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10/11/2023

Adriana Garibe

Vivemos em uma era onde a tecnologia permeia praticamente todos os aspectos de nossas vidas, transformando nossa forma de comunicar, trabalhar, aprender e entreter. No entanto, essa revolução digital trouxe consigo não apenas avanços incríveis, mas também uma nova série de desafios emocionais e psicológicos. Alguns desses fenômenos já tem até  nomenclatura e conceitos específicos como é o caso do FOMO e JOMO.

FOMO – Fear of Missing Out (Medo de Estar Perdendo): O FOMO é um fenômeno psicológico que se manifesta quando uma pessoa tem medo de perder eventos sociais, experiências ou oportunidades que estão acontecendo no momento. Nas redes sociais e aplicativos de mensagens, o FOMO é frequentemente desencadeado quando vemos fotos de amigos em eventos ou posts sobre experiências divertidas aos quais não fomos convidados ou não pudemos participar. A constante exposição a esses momentos de alegria alheia pode levar à sensação de inadequação e ansiedade.

O conceito do FOMO abrange também o medo de ficar fora do mundo tecnológico. Por exemplo, o que você faria se esquecesse seu celular em casa por um dia? Conseguiria passar um dia inteiro desconectado? Sem acesso a mensagens, aplicativos de bancos e redes sociais? Vivemos em uma era digital, onde a tecnologia nos conecta, mas também pode nos deixar ansiosos, inquietos e até mesmo isolados. Não é raro nos depararmos nos transportes públicos, nas filas de lojas e bancos e até mesmo em eventos sociais com as pessoas presas em seus aparelhos celulares. Poucas pessoas se engajam em conversas com estranhos nesses momentos. Até mesmo em eventos familiares ou com amigos as pessoas se perdem em seus próprios mundos virtuais, deixando de lado o mundo real.

JOMO – Joy of Missing Out (Alegria de Estar Perdendo): Em contraste, o JOMO é uma mentalidade que valoriza a desconexão digital e o tempo gasto longe das redes sociais e das atividades sociais. O JOMO representa a felicidade encontrada na solidão, no silêncio e no tempo gasto em atividades pessoais e introspectivas, longe do ruído digital. É um reconhecimento de que às vezes, a verdadeira felicidade é encontrada na simplicidade, na paz de estar presente agora, em vez de buscar constantemente a próxima experiência social ou tecnológica.

É fácil se perder nas redes sociais, comparando nossas vidas com as dos outros, sentindo a pressão de estar sempre online, e o medo constante de perder algo importante. Mas a verdadeira conexão vai além das telas. É nos momentos offline, quando olhamos nos olhos uns dos outros, ouvimos risadas reais e compartilhamos experiências genuínas, que encontramos significado e felicidade, até porque o que as pessoas postam normalmente não representa 1/3 de sua realidade.

A Dualidade da Conexão Tecnológica: A tecnologia, por um lado, nos conecta ao mundo de maneiras que antes eram inimagináveis. Permite-nos estar em contato instantâneo com pessoas em qualquer parte do mundo, acessar informações valiosas com apenas alguns cliques e participar virtualmente de eventos significativos e não podemos deixar considerar a importância e magnitude de tudo isso. No entanto, essa mesma tecnologia também pode nos sobrecarregar com notificações incessantes, informações excessivas e uma sensação constante de estar perdendo algo.

Pare para pensar quantas você se pega rodando o feed do seu celular sem sequer ter recebido uma notificação. Você conseguiria ficar longe do seu celular por algumas horas? Você suportaria o ócio e o silêncio por alguns minutos? Faça essa reflexão e tente fazer esse exercício. Desconectar-se não é apenas uma necessidade, é um ato de autocuidado. Reserve um tempo para se reconectar consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Encontrar um equilíbrio saudável entre FOMO e JOMO na era digital tornou-se uma busca importante para muitas pessoas. É crucial reconhecer quando é hora de se desconectar, desfrutar de momentos de quietude e encontrar alegria nas atividades offline. A tecnologia deve ser uma ferramenta para melhorar nossas vidas, não as dominar. A conscientização sobre nossos sentimentos de FOMO e a capacidade de abraçar o JOMO nos ajuda a navegar pelo mundo digital de maneira mais equilibrada, valorizando tanto a conexão quanto a desconexão como partes essenciais de nossa experiência humana.